跳皮筋【那些年我们玩过的游戏】

“马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”还记得这首歌谣么？

在侗乡玉屏，流传着很多趣味益智、健身强体的传统游戏项目。在“六一”儿童节到来之际，“微玉屏”与众微友一道跟随童建华老师的脚步，回味那些年我们一起玩过的游戏。

跳皮筋，也叫“跳橡皮筋”。是一项侗家少年儿童，尤其是女孩十分喜爱的体育游戏。

跳皮筋，是在两脚交替跳跃中完成各种动作，具有活动简便、趣味性强的特点。其活动用具仅为一根长橡皮筋，在平整、稍宽敞的场地即可跳。

皮筋，就是有很大弹性的一根细橡胶绳，长度约3—5米。先把橡皮筋的两头合在一起打结，使其成为一个大大的橡皮筋环，就成跳皮筋的活动工具了。再将皮筋环由两个人拉伸至3米左右，套在身体的适当高度（或拉伸套在适当的固定物上）之后，就可以在两根平行相距约750px的皮筋上跳了。

跳皮筋，二人以上即可玩。人少可以单人玩，人多可以分组玩，并可开展竟赛。不论是单人玩或分组玩，先由俩人各拿一端把皮筋拉抻套在身上适当高度，其他人轮流跳并换着拉皮筋。按规定动作套路跳，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋失误时，就换另一人跳。

跳皮筋是按高度跳固定节数，高度逐渐升高，难度越来越大。皮筋高度从脚踝、膝盖、腰、胸、肩、头顶直到双手举高，跳时只能用脚不能用手触碰皮筋。跳的基本动作有点、勾、踩、迈、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种，并组合出多种花样，边跳边唱歌谣，非常有趣。

其歌谣如：“玉屏箫笛，笛笛笛，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，……九八九九一百一！”“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，就开花”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她”“小熊猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑”等等。

跳皮筋的跳法与花样很多，都是由基本动作组合而成。

一些基本动作的跳法是：
点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或自然曲直摆动。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。“点”是每一个动作预备姿势时都要做的动作。
迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限（双方议定）。
转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前或向后掏要看皮筋绕在腿上的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出，绕几次掏几次。
摆压：一腿举起用小腿将皮筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。 
踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下；一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。