玉屏茅坪13岁少年杨远航的晨跑蜕变记

　　在玉屏侗族自治县皂角坪街道茅坪村，一场乡村公益晨跑，让全民健身的种子撒进乡间田野。13岁的杨远航，玉屏第一中学初二学生，正是在晨光里跑出蜕变的少年。

2026年暑假参加跑步的杨远航（左一）

　　参加乡村公益晨跑期间，每天清晨5点半，杨远航准时起床。6点，他和伙伴们在村委会集合，热身之后，沿着村里环形道路迎着晨光出发。道路一圈约1公里，训练里程从3公里逐步增加到5公里，有时还会挑战上坡越野跑。晨跑结束后，高抬腿、站军姿等辅助训练接续进行，7点收队归家。很难想象，如今能从容奔跑山路的他，曾经身形单薄、耐力不足。

　　2026年7月中旬，暑假伊始，在母亲鼓励下，杨远航加入晨跑团。“一开始跑3公里，嘴唇发白，胸口闷得难受，好几次不想来了，但想想不能轻易放弃，就咬牙坚持。”早起的疲惫也曾多次让他萌生退意，他一次次选择坚持下去。

　　坚持晨跑，让他的假期换了模样。“以前放假总玩手机，作息很乱。现在每天早起跑步，白天有事做，晚上9点就睡觉，日子充实多了。”晨跑之外，他参加村里的公益课堂，课业学习、手工制作、集体游戏轮番安排，假期生活丰盈充实。

杨远航接受央视采访

　　近两个月的持续奔跑，改变悄然发生。重返校园，他长高不少，体能明显提升。从前跑100米便气喘吁吁，如今慢跑400米毫不费力，体育成绩稳步向好。入秋后，班里不少同学相继感冒，他始终身体康健；力气也大了，干农活、搬东西比从前轻松许多。运动还让他性格愈发开朗，更愿意主动与人交往。“跑步教会我，遇到困难不要急着放弃。做数学题想退缩的时候，我就想到晨跑，慢慢坚持就会有进步。”

暑假过后，杨远航明显长高了

　　9月18日，2026“多彩贵州”户外障碍赛（玉屏站）暨玉屏油茶体育公园“村跑”越野赛开赛，杨远航主动报名。赛前，大家并不看好他，预估他会落在末尾。赛道坡陡路险，行至第一个障碍，他被其他选手超越，但他稳住自身节奏，一步一步实现反超。“比赛的时候很多人超过我，我没有慌，最后还慢慢反超了。”5名茅坪村少年参赛，他获得第二名，给所有人一个惊喜。

杨远航（左二）

　　“很感谢姚老师一直鼓励我，看着我一点点进步，还带我们去梵净山脚下烧烤看风景，我特别开心。”杨远航口中的姚老师，是茅坪村村委会副主任姚恒，也是晨跑团的发起人。

　　姚恒说：“组建晨跑团，初衷就是把村里的孩子从手机屏幕前拉出来，让他们强身健体、学会坚持。”

　　村里不少家长常年忙于农事，孩子们缺少户外锻炼的机会。姚恒科学把控训练强度，在组织晨跑之外，同步开设课业辅导、防溺水宣讲、安全科普等公益活动。日复一日地奔跑，不仅锤炼体魄，不少孩子身上的不良习惯也在悄然转变。

　　“奔跑，带给孩子们强健的体魄，更赋予他们直面困难的勇气。”看着杨远航这样的孩子不断突破自我，姚恒满是欣慰。全民健身，从来不是一句空洞的口号，它绽放在乡村清晨的跑道之上，映照在少年们迎着朝阳前行的身影里，生动诠释着健康、体质与幸福的内在联结。全民健身浸润乡土，守护少年向阳成长，也为乡村振兴注入源源不断的青春活力。